投资自己绝不会亏本，相信每一位小仙女都希望自己以最完美的状态迎接爱情、事业的双丰收。
减肥塑形这件事自然不必说，是女人一生的使命。那么除此以外，还有哪些25岁前必须学会的事呢？
说到护肤里面门道可就大了，小编将按照清洁→保湿→防晒的顺序来介绍~
清洁：
市面上的洗面奶大多分为两类：氨基洗面奶、皂基洗面奶，其中氨基洗面奶是最温和的，皮肤敏感、皮脂薄的姑娘建议都选用氨基洗面奶；皂基洗面奶 清洁力度更强，建议一周使用1至2次就可以啦。
如何识别氨基洗面奶呢？有个非常简单的方法：查看成分表，一般来说，当你看到“氨酸”这两个字，而前面有一堆文字，如“月桂酰肌”，“椰油酰谷”后面跟着“钠”,“钾”,“三乙醇胺”时，比如：“椰油酰甘氨酸钠”，“月桂酰肌氨酸钠”等等，这类产品就属于氨基洗面奶。
安利两款小编常用的平价洗面奶：
保湿：
要根据自己的肤质和当地气候选择保湿产品。油性皮肤不用刻意补水，油脂就是最好的保湿剂；中性皮肤的和偏干皮肤的选用价格适中，舒适的面霜就好。
出油并不代表缺水，盲目补水可能会导致闭口哦~
保湿的护肤品太多了，小编就不做详细推荐了。网上种草攻略太多，一定要根据自己肤质来购买保湿产品哦。
防晒：防晒是护肤最关键的一步！！
防晒不仅是防晒黑，还可以抗衰防皱。
化学防晒（防晒霜）不一定比物理防晒（遮阳帽、遮阳伞、防晒衣）效果好。
防晒产品也是需要卸妆的。
安利两款素材君使用过效果不错的防晒霜：
Ps：皮肤出现问题时，不要迷信网上流传的偏方，去专业医院咨询医生才能获得有效帮助哦~
谁也不想自己的头发如稻草般凌乱干枯，那么该如何爱护我们的头发呢？
洗头：
一周洗头不要超过3次。洗头次数过多会破坏头皮的油脂分泌，头发会变得更易出油。
尽量使用温水洗头 ，过高温度容易导致脱发、头皮屑增多。
护发素只涂抹在发梢。直接接触头皮容易导致头皮屑增多，头皮发痒等问题。
好用的洗发水、护发素安利：
日常护理：
洗完头最好自然晾干，赶时间的话用毛巾包裹上再使用吹风。
睡觉时将头发撩起，头不要压住头发。
穿羽绒服、大衣等摩擦力大的衣服时最好将头发挽起，以免损伤发梢。
炎热夏季也要做好头发防晒，使用防晒喷雾或是遮阳伞。
多喝鲜榨果汁，饮食忌油腻偏清淡，过不了多久你就会发现你的皮肤好了不止一点点！
最近小编迷上了火遍ins的overnight oat meal，减脂期也能吃，而且做法超简单哦：
Step 1：杯子底层铺一层燕麦，以半截手指高度为宜
Step 2：倒入低脂牛奶，淹没燕麦
Step 3：铺上水果，香蕉、草莓、蓝莓均可
Step 4：淋上一小杯低脂酸奶，蒙上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时即可
定期去牙科医院预约洗牙，不过百来块，却能清除牙垢，保护牙龈。
那么没有时间的姑娘又该怎么护理牙齿呢？
Tips 1：吃完饭半小时后再刷牙。
Tips 2：刷牙时间至少2分钟，才能起到清洁效果。
Tips 3：使用牙线清理牙缝。
漱口水、牙膏安利：
80后、90后们随着年龄的增长，总会面对这样或那样的烦恼，学会调节身心，才不会被生活打败。
如何缓解压力？教你几个在家就能做的瑜伽动作~
Step 1：俯卧抬臀
面朝下平躺在地板上，手脚也平放在地板上，双手在肩膀的前面，头部、背部和臀部成一条直线，然后吸气，双手撑地；呼气，同时伸腿抬臀，脚后跟尽量贴紧地面，伸展你的脊柱使身体与地面成三角形，保持30秒。
Step 2：单侧平衡
向右翻转身体，吸气，降左髋，抬右髋，直至靠左手和左脚外侧支撑身体，保持身体从头到脚成直线，与地面倾斜。然后将右脚叠放在左脚上，双脚保持伸直，然后抬起右臂与身休垂直。收腹，盆骨保持不动，保持15秒。
Step 3：支撑式
放低臀部与头部持平，臀和腿形成一条直线(一个全支撑动作)，稍微踮起脚尖，将身体向上提起一点，深呼吸，保持10秒。
Step 4：曲臂支撑
从支撑式开始，手臂弯曲降低身体(保持笔直状态)，双肘紧紧地放在身体两侧，直到双肘与臂膀差不多成90度。向前看，扩胸，均匀地呼吸，坚持15秒。然后伸直双臂，保持支撑式10秒。
Step 5：半船式
腿向前伸，呈盘腿坐的姿势，然后向后躺，腿抬起，伸开。把膝盖向胸部弯曲，手放在人腿后面，脊柱与地面平行，保持这个姿势，然后伸直腿，坚持15秒。把身休稍微抬起来一点，手臂向矜脚展开，坚持5秒，同时均匀地呼吸，将这个动作重复1〜3次。
胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。
书单：
经济独立、人格独立，坠入爱河也不会迷失方向。和爱人共同进步，而非完全依赖于他，这才是爱情应有的样子。
TED公开课：
《爱情应有的样子》，
迎接全新的自己，你，准备好了吗？
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