不知不觉已九月中旬，掐指一算，距十月结婚日，就只剩下短短两周了！想到国庆是结婚高峰期，一定有不少小仙女定在这个档期，今天就说说婚前保养这事儿~

via 晓莉造型

有些小仙女会嘀咕了，还有两周了保养还来得及么？沫沫觉得婚前的两周是恰恰是保养的最佳时间。

只要咱们合理安排，不踩雷不瞎忙活，好好的保养起来，你就是婚礼上最美的那个人er~

沫沫已经贴心打包好这份超全的婚前保养清单，其中包含了需要做的和千万不要做的事。也许看似繁琐的保养也没那么毫无头绪和麻烦~

To do list

√ 1 有规律正常脸部护肤

我们的肌肤是有记忆的，不要操之过急，用力过猛。特别是疯狂去角质，每天敷面膜，叠加多种精华等方法都是不可取的！

这些做法不仅不利于护肤而且容易对肌肤造成负担，破坏角质层或是过于营养导致闭口。

所谓规律正常的护肤，就是按照一般的护肤流程走，别使用太多皮肤承受不住的产品，但也不要间歇性失忆护肤。

深层清洁一周一次就好，清洁后一定要深度补水。其他时间，面膜则是维持在三天一敷的节奏上。ps：护肤的时候可别忘了脖子哦~

via BVLAG_STUDIO比未造型

√ 2 身体去角质和身体护肤走起来

脸部护肤很重要，可身体的护肤也一样重要啊！穿婚纱的时候，一不小心身体的肌肤状况就暴露在大家面前了。

特别是手肘和膝盖等关节部位，黑黑的或是干干的，就不是仙女本仙了~ 身体去角质一周一次，然后每天身体乳走起来！

√ 3 腋毛、手毛、腿毛通通消灭掉

管理好身体上的毛发多重要！此处省略3千字……

via 捣浆糊的小Miko

√4 牙齿美白

一口洁白的牙齿是微笑女王的必杀器！所以之前忘记美牙，两周时间还够么？

够！快速美白牙齿可以到当地正规牙科洁牙美牙。美白牙贴也可以快速美白，但一定要遵照使用说明书，不要过度使用。

√5 干发新娘，别忘了发膜&护发精油

干性发质的新娘在婚前有必要对头发进行护理。发膜和护发精油可以让头发焕发光彩。柔顺丰盈的头发也能让化妆师更好的处理婚礼造型。

via 爱弥时尚整体造型学院

√6 美甲

手部特写是摄影师喜欢记录的画面。所以，美甲可以让我们的纤纤玉手更上镜。沫沫这里建议选择裸色或者淡粉色比较低调温柔的色系，温柔又美好~

√ 7 做个精油Spa

婚礼倒计时，眼看这婚礼一天天的近了，很多新娘容易紧张和焦虑，随之而来的就是爆痘和食欲不振。找个时间按摩下，全身心的放松是个消除紧张的好办法。

Not to do list

via 然造型

× 1 不要烫染发

这个时候千万不要心血来潮想换发型，烫染发。因为新娘妆造已经定好了，很可能因为换了一个发长和发色，破坏了整个之前定好妆造的感觉。

这里还要特别点名一下离子烫，如果新娘本身有自然卷习惯离子烫，也最好需要提前3个月，因为离子烫后的头发不宜做发型哟。

x 2 不要临时换护肤品

临时换护肤品的隐患是——万一你对新的护肤品过敏了怎么办？为了避免这种不确定因素，咱们还是最好用之前的护肤品。婚前护肤最重要的是什么？求稳！！！

via 蘭汐造型

x 3 不要临阵狂节食减肥

想到还有两周时间，是不是可以管住嘴，饿几天，迅速减肥呢？沫沫建议是可以选择轻食物，避油腻，但三餐还是应该照常吃哦！

极端的节食法不仅不健康而且还容易反弹，你们懂的，节食一天，反弹三日的食量

x 4 不要每天戴隐形眼镜

如果新娘在婚礼当天要戴隐形，沫沫建议婚前就不要频繁戴了。频繁戴容易造成眼睛不适、严重的还会发炎。

为了婚礼当天眼睛有很好的状态，避免太干戴不上或划片，建议隐形和框架交叉佩戴，让眼睛得到一定的休息。婚礼当天也可备一瓶专门的隐形眼镜润眼液。

via 莫里造型

x 5 不要每天一杯奶茶

之前我们说过了抗糖的好处。频繁喝奶茶容易爆痘！容易胖！是不是很可怕！所以，放下手中的奶茶，来一杯淡茶或是温白开可好？

x 6 不要熬夜

还有两周就结婚了！千万不要熬夜！美容觉也是婚前保养的必修课啊！

X 7 婚礼前一天晚上，睡前3小时不要喝水

睡前喝水，容易造型婚礼当天浮肿！咖啡、浓茶、红牛等提神饮料也不要碰！失眠可不是小事~

X 8 不要吃得太辣太油腻

辛辣和油腻的食物会增加肌肤爆痘的概率，所以饮食清淡也是护肤的加分项哦~

---

说到吃，合理膳食非常重要！小仙女们可根据不同的肤质，安排不同的食物进行食补。当沫沫打下这些食补List的时候，恍若自己是个老中医！嘿嘿~

食补篇

皮肤干燥：

>>>>>> 增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物：鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

（需要注意的是，由于维生素A是脂溶性的维生素，因此，在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候，要适当加入植物油或是与肉类一同烹饪，这样将更利于被人体吸收。）

via 晓莉工作室

美白淡斑

>>>>>> 增加各种维生素C

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可抑制氧化，阻止色素沉积，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

新鲜蔬菜和水果：如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

野菜：马齿苋、野苋菜、蒲公英等；

摄影：via 成都@酒瓶视觉

降火祛痘：

>>>>>> 含有丰富维生素A的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，有利于缓解痘痘。

水果： 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺，及动物肝脏。

摄影：via 成都@酒瓶视觉

>>>>>> 含有丰富维生素B的食物

与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。

富含B族维生素的食物：动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。

>>>>>> 清凉祛火的食物

长痘痘的患者大多数因为体内有热，上火导致。可以多选择使用清热生津、润燥的食物来降火排毒。

清凉祛火的食物：瘦猪肉、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。

水果：梨、山楂、苹果、西瓜等。

沫沫再附上一份美容减肥套餐，让大家吃出好气色和好身材~

美容减肥套餐

早餐：猕猴桃羹配酸奶

猕猴桃搭配上酸奶，易于吸收，还可美容养颜，更有助于增强免疫力。

午餐：白灼芥蓝、番茄炒蛋、莲藕排骨汤

白灼芥蓝很清淡，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤；番茄炒蛋容养颜抗衰老；莲藕排骨汤养颜抗老、活血润肤。

晚餐：雪梨银耳汤

滋阴清肺、消痰降火。

看来美丽真不是一蹴而就的事，细致的保养，才能调整到最佳的状态。

愿每一个小仙女在婚礼当天美美哒！

『今日话题』

关于婚前保养，你有什么独家小妙招吗？