如何减肥瘦身最快最有效，婚期将至，面对玲珑有致的礼服，新娘们都想调整好最美的姿态。今天婚聚网小编就来告诉大家，如何减肥瘦身最快最有效，一起做婚礼上的俏丽新娘吧！

快速减肥----热瑜伽

热瑜伽，也被称作高温瑜伽和热力瑜伽，指的是在38°左右的高温环境中做瑜伽。热瑜伽将外部的环境加热，加速了身体排汗的同时，让身体迅速达到热身的状态，防止肌肉的拉上。

热瑜伽是有益身体的有氧运动，既锻炼了柔韧性，又锻炼了心肺功能和协调性。通过对神经系统、肌肉系统的刺激，直接打到减轻体重的目的。而且热瑜伽在减重的同时，也有塑身的效果，不会让皮肤因为瘦身而失去弹性。

快速减肥----调整饮食

调整饮食，不是说要节食。而是要选择更适合我们减肥瘦身的食物。我们人体的运作平均每天都需要1400大卡的热量，根据身高体重的不同，还要有所增减，所以只要我们的饮食，没有超过自己每天相应的负荷，就会瘦。所以选择有饱腹感、有营养，热量的低的食物非常关键。

小编推荐：魔芋、所有蔬菜、鱼、虾、鸡胸、鸭胸、薏苡仁、白煮蛋、红豆、绿豆、苹果。

快速减肥----针灸减肥

小编还是推崇健康的运动减肥法，但是如果新娘子的时间实在来不及，可以选择针灸减肥法。针灸减肥法主要通过对穴位的刺激，刺激体内激素的变化，来达到减肥的目的。针灸减肥法见效非常快，但是反弹力高。如不坚持，是很难保持的。所以，应急准备，还是可以的哦！

很多人图方便，想购买减肥药品来辅助减肥。小编觉得，想要健康有效的瘦身，是没有捷径可走的，不运动的瘦身方法，也不会巩固。所以管住嘴迈开腿才是最重要的，是药三分毒，不到万不得已，尽量不要选择减肥药品哦。如何减肥瘦身最快最有效，您学会了吗？