最近娱乐圈生娃的不要太多，头天陈怡蓉才迎来宝贝女儿，第二天薛之谦就喜提贵子了！

这不，就我写完上面那句话的功夫，又惊人地发现，钟嘉欣二胎产子了！

行行行，你们都厉害，不知道暗地里拜访了多少次送子观音，才让这一堆“狗宝宝”接踵而至！

其实，随着环境和食物的变化，现在越来越多姑娘怀孕并没有想象中那么顺利。

沫沫有个小姐姐，体检没有任何问题，愣是备孕3年才喜得宝宝。

所以啊，作为新婚的新娘们，有形无形中，都会有关于怀孕的小压力！

今天，沫沫给大家分享10个提高怀孕成功率的小秘籍！

小仙女们先Mark起来，以后也许用得上哦！

1、算准排卵期

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。卵子自卵巢排出后能生存1～2天。

所以最好选择在排卵前 2 天左右爱爱啦！可以用APP记录生理期，同时买排卵试纸监测！

2、排卵前一周先爱爱一次

之所以这样做，是为了提高精子的质量！

在排卵前一周左右爱爱一次，能释放掉老弱病残的部分。同时留一周时间，赶在排卵前，储存足够数量的优质种子选手！

3、调节饮食，分清该吃、不该吃

怀孕前，调节饮食习惯很重要！沫沫整理了一些Yes/No食物清单，看看自己有哪些需要改变的饮食习惯哦！

Yes！

◢ 橄榄油：含高水平的单不饱和脂肪，比不吃怀孕几率高4倍。

◢ 豆类食品：植物性的蛋白质比动物蛋白质，对怀孕更有帮助。比如大豆、豆类和坚果。

◢ 糙米：糙米、意大利面和黑面包，含糖指数低，能降低不孕风险。

◢ 牛奶：每天至少喝一份全脂牛奶的女性，比每周只喝一份全脂牛奶的女性怀孕几率要高50%以上。当然也不能喝太多哦！

当然还可以吃一些增强体质的食物，比如牡蛎、麦芽油、蜂蜜、海藻、果仁等。

No！

◢ 动物肝脏、汞含量高的海鱼

◢ 没有经过巴氏消毒的牛奶或果蔬汁

◢ 含铅的食物，比如街边爆米花、皮蛋

◢ 酒和含酒精饮料、含糖量高的食物和饮料、咖啡、茶、巧克力

◢ 高油脂高热量的油炸食品，比如含油的饼干、蛋糕、炸鸡、薯条等

4、控制焦虑、早睡早起

很多国内生育专家都一致认为：如果压力过大，女性就会停止排卵！

工作压力大、因为想怀孕而心情急躁，会影响身体代谢。

所以呀，如果你准备怀孕，一定要记得为自己减压，不要着急哦！

要早睡早起，每晚有规律地睡7-8个小时~

5、锻炼，但不要太多

不得不说，运动不仅会有好身材，而且对怀孕还有积极的作用。每周运动5小时或以上的苗条女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。

就像前段时间刚生产完的蒋勤勤，因为坚持运动，所以40多岁怀孕也毫无压力呀！

6、保持口腔健康

根据澳大利亚的一项研究表明，牙龈疾病会使怀孕的时间增加两个月。

现在也有很多新人会在怀孕前检查牙齿，因为万一孕期出问题，不仅疼痛难忍，而且不能轻易吃药。

7、让老公少看电视

哈佛大学一项研究显示，每周看电视超过20小时的男性精子数比几乎不看电视的男性少44%。

看来追剧的代价有点高哦！

8、老公减肥、多运动

超重或肥胖的男性更有可能精子总数和浓度较低，于情于理，减肥都是最佳选择！

9、鼓励老公戒烟、戒酒

吸烟喝酒会导致精子质量下降，这个常识大家都知道。

所以劝老公乖乖听话，备孕前把烟酒戒掉吧！

10、老公手机不要放裤兜、穿宽松裤子

将手机放在腰带上或裤子口袋里的男性精子数较低，这可能是与电磁波有关。

同时穿宽松的裤子，对身体更有益处。

以上就是沫沫整理的，提高怀孕成功率的10个小秘籍啦！

嘿嘿，我知道你们现在还在备婚，备孕还有一段时间！但沫沫先写到这，你们也先存起，不久后也许就用得上啦！

好啦，今天就到这~希望你们也早日喜提贵子呀！