因为长期的久坐，或者穿高跟鞋，很容易让我们的腿部沉积脂肪，或者不均匀的肌肉。遇到这样的问题，我们可以用瑜伽运动来解决。婚聚网小编今天就来教大家几个，瘦腿瑜伽动作，一起变身美腿新娘吧！

瘦腿瑜伽动作一：下狗式

这组瑜伽动作，主要是拉伸全腿后方的肌肉线条。如果你有粗壮的小腿肚子，用这个动作，就可以让自己的腿更加舒展了。

双脚并拢，腿部撑直，双脚尽量完全踩在地上。身体向下弯曲，双臂支撑在肩膀的前方，是整个身体成倒V字形。背部保持平直，臀部尽量提起，收腹靠鼻子呼吸。

瘦腿瑜伽动作二：上狗式

这个动作，除了可以让我们大腿前侧的肌肉更加舒展，还可以达到瘦腰腹的功效。首先趴在地面上，然后，双腿微微打开，绷脚往上提。双臂撑于前方，头向后仰，脚和头，尽量靠近。收腹呼吸。

瘦腿瑜伽动作三：骆驼式

这个动作，主要也是拉伸大腿前侧的线条。而且着本身也是下腰的一种动作，也可以让我们的肩膀更打开，腰部曲线更好看。

首先，跪姿准备。双脚分开与肩同宽。往后下腰，挺起胸部，双臂从两边去抓脚，保持一会儿。注意收腹呼吸。

这些瘦腿瑜伽动作，大家都可以在家里客厅里进行，一定要穿上舒服的衣服，在瑜伽垫子上活动，而且要量力而行，安全第一哦！