相信不少姑娘都有胳膊上略有肥肉的烦恼，夏天总要把胳膊露出来，胳膊不细就显得整个人五大三粗，十分影响美观。小编也有同样的烦恼，话不多说，这就献上瘦胳膊方法。

瘦胳膊方法之医学美容

随着医学的发展和人们观念的改变，医学美容成了越来越司空见惯的事情。通过抽掉手臂上多余的脂肪不免为一个省时间省力气又快捷的瘦胳膊方法。但是小编建议选择这个瘦胳膊方法的小伙伴一定要经过审慎的考虑并且选择正规的大医院，不要为了省钱而伤害了自己的身体。

瘦胳膊方法之自行锻炼

相比较风险较大的医美，相信更多的人会选择自行锻炼这个瘦胳膊方法。有很多种锻炼方法都可以达到瘦胳膊的目的，比如臂举哑铃，即手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，你的耳朵由前而上伸直再往后，再缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可以分开做。

还有一个不需要借助器材的动作推荐给大家，那就是双臂绕圈：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

最后一个瘦胳膊方法是拉伸手臂：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。这个动作可以帮助手臂伸展拉长，营造出修长的感觉。

夏天马上就要到了，藏了一整个冬天的肉你忍心露出来示众吗？赶快和小编一起选择适合自己的瘦胳膊方法，给自己两条又瘦又长的胳膊吧！