现在很多人工作坐八个小时，长时间久坐使得腰部的脂肪大量堆积，很多人腰间都长出了救生圈，变成了水桶腰。为了瘦腰，人们选择了很多瘦腰方法。但是怎么选择才算选对了瘦腰方法呢？

瘦腰方法之运动瘦腰：

  腰间长肉的本质是脂肪堆积，因此最最正确的瘦腰方法就是运动。运动可以有很多分类，比较常见的分类方法有无氧运动和有氧运动。但是运动瘦腰方法很简单，比较有效地瘦腰方法就是呼啦圈，在转呼啦圈的时候，人体进行能量消耗，脂肪燃烧。同时呼啦圈在腰部的转动犹如一个按摩器，不断按摩腰部，加快腰部脂肪燃烧。除此之外，仰卧起坐也是一种很好地运动瘦腰方法。此外，每次饭后站立半个小时可是一个很好地，运动量较小的瘦腰方法。

瘦腰方法之饮食瘦腰：

  瘦腰其实还是减肥的一种，减肥无非就是迈开腿，管住嘴。因此不仅要做运动，还要从吃入手才是有效地瘦腰方法。选择全麦食品，一方面全麦食品热量低，使得体内不会囤积过多的热量。另一方面全面食品可以促进肠道运动，帮助消化和营养吸收。还有就是要多喝水，一杯水不仅可以用来醒肤，还可以滋润肠道。现在很多人都不吃早餐，其实不吃早餐会使得人腰变粗，因此，吃早餐也是有效地瘦腰方法之一。

有效地瘦腰方法就是管住嘴，迈开腿。吃东西吃的健康，每天有足够的运动量。这些都是非常重要的瘦腰方法。