腿部肥胖简称腿粗可能是阻挡女性美丽一大杀手。很多女生想尽办法来瘦腿，有人问小编跳绳能瘦腿吗？那答案当然是肯定的。那仅仅只有跳绳能瘦腿吗？那当然不是，有很多运动可以瘦腿。

 很多人觉得腿粗不好看，确实，腿粗导致人的身材比例不匀称，难怪有这么多人喜欢长腿欧巴。跳绳能瘦腿吗？这个问题回答起来非常简单，但是跳绳来瘦腿还是需要注意一定的方法。第一点需要注意的是每次跳绳的时间要保证在20分钟以上。因为在跳绳的前十五分钟里消耗的是体内的水分，而只有在15分钟以后才开始消耗脂肪，从而达到瘦腿的目的。很多人在跳绳时有一个错误的观念，认为跳完绳越累瘦腿效果越好。其实如果跳绳的强度高于自己最大运动强度的75%，就会使得腿部产生肌肉，从而达不到瘦腿的效果。最后一点是每次跳绳过程中运动的频率，速度和高度都要均匀，而且尽量在中途不要休息。

 那么仅仅只有跳绳能瘦腿吗？其实还有很多瘦腿的运动，例如慢跑，快走，游泳，徒步等等。这些运动都能够消耗体内尤其是腿部的脂肪，但是注意运动强度不要过大，否则肥肉虽然没了，但是肌肉出来了，对于女性来讲，也并不见得是件好事。

 对于跳绳能瘦腿吗这种问题，我们要知道跳绳之类的运动是最好的瘦腿方式，其次还要管住自己的嘴巴，才能将瘦腿进行到底！