长期穿高跟鞋，或者运动后放松不彻底，都会给小腿带来一个宽宽的小腿肚。明明修长的双腿，出现了个小瑕疵，会让很多女性都烦恼不已。婚聚网小编就来教大家，怎么减小腿肌肉，一起看看吧！

怎么减小腿肌肉----按摩

按摩的瘦腿原理，是为了让肌肉放松，从而缩小，让线条更加匀称。需要准备瘦腿的按摩精油，或者按摩霜，还有刮痧板。

首先，将小腿清洁干净，并且用热毛巾热敷，打开毛孔。然后取适量瘦腿霜，在脂肪多，小腿肚的地方集中涂抹，用刮痧板，自下而上用力的按压按摩。用刮痧板刮十分钟之后，用手抓需要减掉的地方，可以捏，可以扭，要稍微能感觉到疼痛感的力度比较好。最后再用按摩霜加刮痧板重新按摩一次，再擦干净就可以了。

怎么减小腿肌肉----拉伸运动

觉得小腿肌肉大，就是因为小腿肌肉聚集，没有得到充分的拉伸。勾脚抵在墙边，然后将身体向上靠近墙面，感觉到小腿肚子酸，就可以了。

或者将双脚牢牢的踩在地上，不要离开地面，然后双腿一前一后，弓步压腿，也已小腿觉得酸为止。每天坚持做几组，休息、睡前都可以。

怎么减小腿肌肉----求助按摩机构

自己按摩主要是为了放松肌肉，但是按摩机构，会根据穴位来按摩，按摩不同的穴位，发挥不同的功效，让肌肉下去的更快一些，还能让自己得到放松！
    以上就是小编教大家的方法，怎么减小腿肌肉，你学会了吗？