你可能身边不乏追求者，你也不是对人没有好感，他们的条件刚好符合你的需求，然而，你知道心里一直都有一个声音，让你不敢往前一步。就此，陷入了负面的情绪与思维，脑中萌生千万个怀疑爱情的理由，在对方对这段感情打退堂鼓之前，你已经将自己逐出城外了。

都是「自我破坏」在作祟…

心理学家认为许多人在不自愿单身的情况下，从他们的行为言语可以发现，通常会预设自己在感情中一定会受到伤害，即便过去没有经历类似经验，但会以为自己无法承受下一段感情所带来的痛苦，于是开始利用各种理由，假装骗过自己不需要这份爱情，这样的保卫防护机制，称之为「自我破坏」。

这跟在过往恋爱经验里获得的伤痛，所产生自我保护的常见行为是不一样的，如果当你有这三种想法，表示已经陷入扼杀爱情的负面思维：

1.对自己的负向思考

过度怀疑自我价值，对自己没自信，总认为别人为何会喜欢上没有优点的自己，不值得被爱，还是单身好了，至少不用在乎别人怎么看待我。

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2.对对方的负向思考

拥有一颗容易恐惧和极度脆弱的心，不相信他人，认为只要投入感情，认真了解彼此后，对方会开始一天一天对他厌烦，感到无趣，直到不爱他，被他抛弃，甚至被劈腿。觉得自己无法承受和消化在恋爱中的阵痛，因此，选择停留在原地，至少可以避免受伤。

3.对感情的负向思考

害怕与人交往后，失去自己的时间和自由，害怕为了要维持感情，去迎合迁就对方而迷失自我，无法在自己与对方相处之间取得平衡。

面对负面思维的困境，专家给出这样的建议：「虽说这样讲太陈腔滥调，但在爱别人之前，先学会爱自己吧！」的确，减少不必要的自我批判，建立自我价值，试着拥抱痛楚，了解失败是生活的一部份，我们是有能力去化解的，累积健康正向的心态，才能迎来美好的爱情。