随着年龄的成长，心境的转变，我们开始意识到一个人的美好，不需要在意旁人的眼光，活出属于自己的幸福剧本。在「对的人」出现之前，好好享受一个人自由的美好时光，正因为了解自己才继续保持单身。然而，不知不觉就这样过了好几年，说不上好与坏，被动地等待幸福来敲门。

保持单身的原因，源自内心的恐惧

近日，心理学家兼爱情专家 Melanie Schilling 分享过去从单身者身上看见的共同特质，每当她问起单身者：「为什么你会保持单身？」经常会得到这一句相同的答案：「就没有遇到适合的人啊！」但保持单身的原因其实和「自我破坏（Self-Sabotage）」有关，而且当事人往往都不会察觉到。

Melanie 表示：「大部分的人会把自己装扮成值得注意的角色，却只会让自己保持单身。」她将自我破壞描述為「積極地破壞和阻止社交互動或是約會的機會」，告訴身旁的朋友：「自己對有意無意的關係不感興趣」，即使不是自願單身，但某些行為已經讓你錯失認識新對象的可能。

别让过去的伤疤，阻止你追寻幸福

Melanie认为这些「自我破坏」的行为源自于内在的恐惧，而人们将这些反应当作自我保护的一种手段，但实际上往往会阻止约会成功，而不是保证约会成功。其原因在于，这是自己害怕被拒绝，害怕受伤，抑或是深怕再次受伤，所以放弃学会独立的契机，放弃寻找幸福的对象。

Melanie说道：「谁没有过去，大部分的人都会害怕再次提起过去的伤痛，这是普遍的自我保護能力，與其刻意迴避，不如让我们一起面对它吧！」我们都会对下一段恋情产生正面的怀疑，思考他会不会是谈恋爱的对象，但不要让太多的自我怀疑和保护，阻挡了一位真心待你的人。

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单身者经常有的「自我破坏」消极念头

Melanie 进而列出单身者拥有的「自我破坏」消极念头，不知不觉中，你已经破坏了自己的幸福，甚至失去找到新恋情的机会：

关于自己：我不值得拥有幸福，我在感情里简直一无是处，我只会把关系搞砸，我还是保持单身好了！
关于另一半：所有的男人/ 女人都会出轨，他们会害我心碎，他们终究会离开我。
关于爱情：如果我还会遇到更好的对象呢？经营一段关系会阻止我的独立性，我没有时间投入一段感情。
如果想要告别单身，Melanie建议大家要先抛开上述这些消极的念头，相信自己，也要相信爱情：「自我疼惜（Self-Compassion）和自我意识（Self-Awareness）是吸引和发展正向关系的第一步。」或许有点陈腔滥调，但唯有先懂得爱自己，才会懂得如何去爱人，不管过了多少年，这都是不变的爱情定律。