近些年来，随着医学家们的研究，人们越来越相信食量的作用。所谓食量就是依据病从口入的原理，对吃什么进行一定的管理。于是有人问小编，黑木耳减肥是怎么回事，下面我们就来说说这个话题。

黑木耳减肥原理：

要想黑木耳减肥，则必须要凉拌黑木耳。只有凉拌黑木耳才能起到良好的减肥效果，煮熟的黑木耳大约含有百分之八十的水分，剩余的化学元素大都是果胶，多糖，蛋白质。大家要知道，人会胖会脂肪堆积是因为摄入了过多的热量。而黑木耳是零热量的，所以其只会起到填饱肚子的功效，而不会是你热量堆积。这就是凉拌黑木耳减肥的原理。此外，黑木耳还有一个非常重要的功能，就是血管清道夫。其能够帮助身体将毒素排出，使得皮肤更加有光泽。

黑木耳减肥餐的做法：

说了这么多，黑木耳减肥操到底怎么做呢？原料当然是黑木耳啦，还有盐。其他佐料根据个人口味可以有辣椒、香菜、醋、糖等。其中糖要少放，因为糖就是主要的热量来源之一，放了过多的糖，这黑木耳减肥餐就无效咯。接着将黑木耳焯水。将佐料依据自己口味进行调制，浇入焯过水的黑木耳中，一道清爽可口健康的黑木耳减肥餐就做好了。不仅能够帮助你减肥减脂，还可以帮你清除体内的毒素，排出体内的垃圾。

说了这么多小编口水都流出来了，还等什么，赶紧回家做一道又美味可口，又健康方便的黑木耳减肥餐吧！